Yogatherapie
Yogatherapie is een vorm van lichaamsgerichte therapie. En kan worden ingezet bij onbalans, lichamelijk, mentaal of emotioneel. Bijvoorbeeld bij rugklachten, stressklachten en vermoeidheid. Misschien wil je bewuster leven of meer rust inbouwen. Het kan dan helpend zijn om je lichaam en de signalen die het geeft meer te gaan voelen. Je lichaam vertelt je wat jij nodig hebt. Met yogatherapie krijg je handvaten om meer ruimte te geven aan signalen.
Tijdens de sessies worden yoga principes en technieken als therapie ingezet. Denk aan ademhalingstechnieken, meditatie, yogahoudingen en yogamassage. We kunnen kijken naar het werk- en slaapritme. Met yoga therapeutisch werk wordt het zelf helend vermogen gestimuleerd dat je lichaam heeft. Yogatherapie kan heel goed aanvullend werken op het werk van een psycholoog, fysiotherapeut of arts.
Ik werk met een intake van een half uur waarin we kennismaken, bespreken wat de mogelijkheden zijn en samen vaststellen wat het doel is van de yogatherapie en het aantal sessies dat nodig is. Meestal is 3 tot 5 sessies voldoende om er thuis verder mee aan de slag. De intake is kosteloos.
Heb je vragen over yoga als therapie of ben je benieuwd of dit iets voor je kan betekenen? Neem contact met me op.
'Watst net fielst, kinst net yn balâns bringe'
Om wat meer beeld te geven van wat yogatherapie kan betekenen, lezen jullie hieronder een aantal ervaringen:
"Ik heb door yogatherapie meer inzicht gekregen in mijn gedachtenpatronen en geleerd meer tijd te nemen om bij mijn gevoel te blijven. Het was een wekelijks moment van aandacht voor mezelf. Leuk en interessant als Ruurdtje later informatie nastuurde over iets dat ter sprake kwam. Ruurdtje is een betrouwbare therapeut met verstand van zaken".
"Door therapie heb ik de rust terug gevonden. Door o.a. de ademhalingsoefeningen is de hyperventilatie niet terug gekomen. Ik ben bewuster geworden van mijn lichamelijke reacties op stress. Heb geleerd om meer naar mijn gevoel te luisteren en dat het er mag zijn. Ruurdtje straalt rust uit, ze luistert goed, past de therapie daarop aan en dat geeft veel vertrouwen".
